Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 10.2% | 429 г |
Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13% | 337 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 55.7% |
Энергетическая ценность форель филе составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».