| Арахис | 110 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.2 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.7% | 396 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 11% | 170 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 3.4% | 543 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.5% | 339 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.539 мг | 1.5 мг | 35.9% | 6.7% | 278 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 38.25 мг | 500 мг | 7.7% | 1.4% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 4.8% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 2.4% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 174.834 мкг | 400 мкг | 43.7% | 8.2% | 229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 0.8% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.358 мг | 15 мг | 49.1% | 9.2% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 12.748 мкг | 50 мкг | 25.5% | 4.8% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7682 мг | 20 мг | 68.8% | 12.9% | 145 г |
| Ниацин | 9.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.33 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.6% | 520 г |
| Кальций, Ca | 56.36 мг | 1000 мг | 5.6% | 1% | 1774 г |
| Кремний, Si | 58.278 мг | 30 мг | 194.3% | 36.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 132.58 мг | 400 мг | 33.1% | 6.2% | 302 г |
| Натрий, Na | 17.09 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7607 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.1% | 1634 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 6% | 314 г |
| Хлор, Cl | 28.41 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1092.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.742 мг | 18 мг | 20.8% | 3.9% | 481 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 4.917 мкг | 10 мкг | 49.2% | 9.2% | 203 г |
| Литий, Li | 7.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4089 мг | 2 мг | 70.4% | 13.2% | 142 г |
| Медь, Cu | 833.38 мкг | 1000 мкг | 83.3% | 15.6% | 120 г |
| Молибден, Mo | 8.45 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.3% | 828 г |
| Никель, Ni | 7.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.245 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.8% | 1049 г |
| Стронций, Sr | 145.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 6034 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.6% | 707 г |
| Цинк, Zn | 2.3821 мг | 12 мг | 19.9% | 3.7% | 504 г |
| Цирконий, Zr | 52.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.472 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.908 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.941 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.962 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.702 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.801 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.06 г | min 16.8 г | 83.7% | 15.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.9% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.927 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки АРАХИСОВЫЕ Азов составляет 534,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».