| Миндаль | 15 г |
| Яйца жаренные (МОИ) | 55 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.7 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.2% | 809 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 16.6% | 157 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.4% | 250 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5213 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.5 мкг | 900 мкг | 34.3% | 8.9% | 292 г |
| Ретинол | 0.286 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 4.9% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 137.73 мг | 500 мг | 27.5% | 7.2% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.955 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.927 мг | 15 мг | 26.2% | 6.8% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 5.6% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.27 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Кальций, Ca | 94.73 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Магний, Mg | 37.91 мг | 400 мг | 9.5% | 2.5% | 1055 г |
| Натрий, Na | 81.64 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1592 г |
| Сера, S | 113.64 мг | 1000 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Хлор, Cl | 83.32 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.423 мг | 18 мг | 19% | 5% | 526 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.8% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 6.677 мкг | 10 мкг | 66.8% | 17.4% | 150 г |
| Литий, Li | 2.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3042 мг | 2 мг | 15.2% | 4% | 657 г |
| Медь, Cu | 61.27 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.6% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 7.05 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.6% | 993 г |
| Никель, Ni | 16.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.964 мкг | 55 мкг | 29% | 7.6% | 345 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9835 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.8714 мг | 12 мг | 7.3% | 1.9% | 1377 г |
| Цирконий, Zr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.9 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.789 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 336.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.226 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.515 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.66 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.196 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.814 г | min 16.8 г | 88.2% | 23% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО Оладьи из миндальной муки (МОИ) составляет 383,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».