| Вода колодезная (из подземного источника) | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 260 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 11 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2410 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.9% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 7.9% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 10% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 9.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 105820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6122 мг | 20 мг | 3.1% | 13.5% | 3267 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.82 мг | 2500 мг | 1% | 4.4% | 10073 г |
| Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 19920 г |
| Кремний, Si | 3.549 мг | 30 мг | 11.8% | 51.5% | 845 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 10.9% | 4020 г |
| Натрий, Na | 124.49 мг | 1300 мг | 9.6% | 41.9% | 1044 г |
| Сера, S | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.9% | 3954 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 10.5% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 185.42 мг | 2300 мг | 8.1% | 35.4% | 1240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 3.9% | 11043 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 36.7% | 1190 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 10% | 4348 г |
| Медь, Cu | 31.55 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14% | 3170 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 5.7% | 7813 г |
| Никель, Ni | 0.118 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.591 мкг | 55 мкг | 4.7% | 20.5% | 2123 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.1% | 13713 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1837 мг | 12 мг | 1.5% | 6.6% | 6532 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.701 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».