| Куриное филе, неприготовленное | 500 г |
| Сыр дружба | 300 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 180 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 34 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.1% | 854 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.3% | 459 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.4 мкг | 900 мкг | 27.3% | 14.1% | 367 г |
| бета Каротин | 1.42 мг | 5 мг | 28.4% | 14.7% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 31.42 мг | 500 мг | 6.3% | 3.3% | 1591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.64 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 3.8% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4966 мг | 20 мг | 12.5% | 6.5% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.51 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.2% | 986 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6743 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Натрий, Na | 684.39 мг | 1300 мг | 52.6% | 27.2% | 190 г |
| Сера, S | 60.77 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.2% | 1646 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 6.2% | 844 г |
| Хлор, Cl | 16.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 8.4% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 3.5% | 1478 г |
| Медь, Cu | 109.8 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.7% | 911 г |
| Молибден, Mo | 2.086 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Селен, Se | 8.142 мкг | 55 мкг | 14.8% | 7.7% | 676 г |
| Фтор, F | 9.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40527 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.4081 мг | 12 мг | 3.4% | 1.8% | 2940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».