| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 160 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло Олейна Классическая подсолнечное рафинированное дезодорированное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3% | 2054 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 8% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.679 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.882 мг | 15 мг | 19.2% | 11.8% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7003 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0379 мг | 20 мг | 5.2% | 3.2% | 1927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.3 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.1% | 5519 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9001 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 2.9% | 2099 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6202 г |
| Натрий, Na | 235.66 мг | 1300 мг | 18.1% | 11.1% | 552 г |
| Сера, S | 26.36 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3794 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 2.4% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 274.4 мг | 2300 мг | 11.9% | 7.3% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.9% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.2056 мг | 2 мг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Медь, Cu | 37.26 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2684 г |
| Молибден, Mo | 4.955 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1413 г |
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.4% | 2566 г |
| Фтор, F | 63.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6283 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2527 мг | 12 мг | 2.1% | 1.3% | 4749 г |
Энергетическая ценность Блинчики на газировке составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».