| Кокосовые сливки (МОИ) | 23 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 18 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 5.5 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 17% | 176 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.5% | 286 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.9 мкг | 900 мкг | 41.5% | 12.4% | 241 г |
| Ретинол | 0.354 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 236.36 мг | 500 мг | 47.3% | 14.1% | 212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.81 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 7.4% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.5% | 1966 г |
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.258 мкг | 50 мкг | 32.5% | 9.7% | 308 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2415 мг | 20 мг | 6.2% | 1.9% | 1611 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.68 мг | 2500 мг | 6% | 1.8% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 66.37 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1507 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5563 г |
| Натрий, Na | 248.44 мг | 1300 мг | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| Сера, S | 53.12 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1883 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 42.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.564 мг | 18 мг | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Йод, I | 9.58 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.9% | 1566 г |
| Кобальт, Co | 6.677 мкг | 10 мкг | 66.8% | 20% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.4% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 3.484 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Селен, Se | 17.317 мкг | 55 мкг | 31.5% | 9.4% | 318 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.0166 мг | 12 мг | 8.5% | 2.5% | 1180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.523 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 469.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.603 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.324 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.47 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.708 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.783 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.367 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.871 г | min 16.8 г | 46.9% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.793 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето оладьи (МОИ) (1 порция) (без крема) составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».