| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1960 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.6% | 3333 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 4.7% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 20.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1032 мг | 20 мг | 0.5% | 2.9% | 19380 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.07 мг | 2500 мг | 2.4% | 14.1% | 4094 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 5.9% | 10267 г |
| Кремний, Si | 0.835 мг | 30 мг | 2.8% | 16.5% | 3593 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 11.8% | 5096 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 83871 г |
| Сера, S | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 40650 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 4.1% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 7.1% | 8612 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 16.5% | 3610 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 4.1% | 13986 г |
| Медь, Cu | 20.2 мкг | 1000 мкг | 2% | 11.8% | 4950 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 15.9% | 3676 г |
| Никель, Ni | 2.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 93.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.5% | 4280 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 5.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0308 мг | 12 мг | 0.3% | 1.8% | 38961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из чернослива 13.11.2020 составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».