| Куриная грудка (филе) | 357 г |
| Морковь | 40 г |
| Чеснок | 5 г |
| Капуста белокочанная | 90 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Лапша Домашняя Яичная [Подворье] | 55 г |
| Вода | 800 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 16.5% | 1101 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.9% | 3733 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2604 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 12.1% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 12.7% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% | 8.2% | 2212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 14.5% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 20.5% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.23 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 8.3% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 3.3% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 8.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1182 мг | 20 мг | 10.6% | 19.2% | 944 г |
| Ниацин | 2.901 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.16 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.8% | 2311 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10331 г |
| Кремний, Si | 4.193 мг | 30 мг | 14% | 25.4% | 715 г |
| Магний, Mg | 26.06 мг | 400 мг | 6.5% | 11.8% | 1535 г |
| Натрий, Na | 77.39 мг | 1300 мг | 6% | 10.9% | 1680 г |
| Сера, S | 62.6 мг | 1000 мг | 6.3% | 11.4% | 1597 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 11.4% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 25.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 4.5% | 4009 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.616 мкг | 10 мкг | 26.2% | 47.5% | 382 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 3.4% | 5291 г |
| Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.4% | 3330 г |
| Молибден, Mo | 5.101 мкг | 70 мкг | 7.3% | 13.2% | 1372 г |
| Никель, Ni | 1.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.984 мкг | 55 мкг | 10.9% | 19.7% | 919 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4258 г |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 25.5% | 711 г |
| Цинк, Zn | 0.3887 мг | 12 мг | 3.2% | 5.8% | 3087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.483 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.001 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | min 16.8 г | 4.6% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».