| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью | 77 г |
| Тыква | 355 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 115 г |
| Морковь (Тушение) | 77 г |
| Вода | 500 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 31.5% | 1176 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 82.6% | 449 г |
| бета Каротин | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 88.9% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 11.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 20% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 15.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.717 мкг | 400 мкг | 3.9% | 14.4% | 2545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 17.4% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 5.6% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.9% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6481 мг | 20 мг | 3.2% | 11.9% | 3086 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.53 мг | 2500 мг | 6.8% | 25.2% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6596 г |
| Кремний, Si | 10.896 мг | 30 мг | 36.3% | 134.4% | 275 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 13.7% | 2716 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.1% | 4586 г |
| Сера, S | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6090 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 14.4% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 11.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 19625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 8.5% | 4358 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 42.2% | 874 г |
| Литий, Li | 0.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 14.4% | 2548 г |
| Медь, Cu | 113.3 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 41.9% | 883 г |
| Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.1% | 2061 г |
| Никель, Ni | 1.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.337 мкг | 55 мкг | 2.4% | 8.9% | 4114 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.92 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5411 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2306 мг | 12 мг | 1.9% | 7% | 5204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гарбузовий суп 2 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».