| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 114 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 70 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Куриный рулет из белого мяса | 82 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Сыр прибалтийский | 27 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 13.6% | 524 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.8% | 812 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 19.7% | 362 г |
| бета Каротин | 1.684 мг | 5 мг | 33.7% | 24% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 15% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 122.15 мг | 500 мг | 24.4% | 17.4% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 14.1% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 10.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.353 мкг | 400 мкг | 19.8% | 14.1% | 504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 9.3% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 7% | 1021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.884 мг | 15 мг | 12.6% | 9% | 796 г |
| Витамин Н, биотин | 8.689 мкг | 50 мкг | 17.4% | 12.4% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.6 мкг | 120 мкг | 73% | 52.1% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9574 мг | 20 мг | 24.8% | 17.7% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.67 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Кальций, Ca | 187.39 мг | 1000 мг | 18.7% | 13.3% | 534 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Магний, Mg | 55.14 мг | 400 мг | 13.8% | 9.8% | 725 г |
| Натрий, Na | 567.77 мг | 1300 мг | 43.7% | 31.2% | 229 г |
| Сера, S | 158.64 мг | 1000 мг | 15.9% | 11.3% | 630 г |
| Фосфор, P | 281.1 мг | 800 мг | 35.1% | 25% | 285 г |
| Хлор, Cl | 213.86 мг | 2300 мг | 9.3% | 6.6% | 1075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.801 мг | 18 мг | 15.6% | 11.1% | 643 г |
| Йод, I | 35.41 мкг | 150 мкг | 23.6% | 16.8% | 424 г |
| Кобальт, Co | 4.199 мкг | 10 мкг | 42% | 30% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.6327 мг | 2 мг | 31.6% | 22.5% | 316 г |
| Медь, Cu | 124.78 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 8.9% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.063 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.1% | 1383 г |
| Селен, Se | 20.516 мкг | 55 мкг | 37.3% | 26.6% | 268 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14001 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.2262 мг | 12 мг | 10.2% | 7.3% | 979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 27.06 составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».