| Скумбрия отварная | 234 г |
| Бульон рыбный | 266 г |
| Вода | 625 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Морковь | 24 г |
| Картофель | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 7.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9% | 6667 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 23.5% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 25.3% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 10.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 4.2% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 13.9% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 17.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.942 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3% | 20597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 26.5% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 22.9% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.4% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5356 мг | 20 мг | 2.7% | 16.3% | 3734 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.71 мг | 2500 мг | 4.9% | 29.5% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 19380 г |
| Кремний, Si | 8.324 мг | 30 мг | 27.7% | 166.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 9.6% | 6369 г |
| Натрий, Na | 31.47 мг | 1300 мг | 2.4% | 14.5% | 4131 г |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.6% | 9091 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 16.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 11.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 3% | 20536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 5.4% | 10651 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 54.2% | 1110 г |
| Литий, Li | 12.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 13.3% | 4484 г |
| Медь, Cu | 36.07 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 21.7% | 2772 г |
| Молибден, Mo | 2.314 мкг | 70 мкг | 3.3% | 19.9% | 3025 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.8% | 7823 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 19.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0893 мг | 12 мг | 0.7% | 4.2% | 13438 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».