| Огурец грунтовый | 250 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.1% | 1900 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 13.5% | 848 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 14.4% | 792 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 8.3% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 76.42 мг | 500 мг | 15.3% | 17.5% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 11% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.462 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.7% | 2430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.7% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.85 мг | 90 мг | 48.7% | 55.8% | 205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.19 мг | 15 мг | 14.6% | 16.7% | 685 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.7% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4325 мг | 20 мг | 2.2% | 2.5% | 4624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.81 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.3% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3458 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3428 г |
| Натрий, Na | 64.73 мг | 1300 мг | 5% | 5.7% | 2008 г |
| Сера, S | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3134 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 10% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 16.79 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 4.8% | 2372 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 13.6% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 7.2% | 1584 г |
| Медь, Cu | 72.29 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.3% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 0.865 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8092 г |
| Селен, Se | 7.854 мкг | 55 мкг | 14.3% | 16.4% | 700 г |
| Фтор, F | 10.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.4% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 0.4615 мг | 12 мг | 3.8% | 4.4% | 2600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из огурцов с яйцом составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».