| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 500 г |
| Вода | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.7% | 2054 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8.3% | 1165 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.7% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.25 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2875 мг | 20 мг | 6.4% | 6.2% | 1553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.57 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.1% | 4581 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5821 г |
| Магний, Mg | 36.78 мг | 400 мг | 9.2% | 8.9% | 1088 г |
| Натрий, Na | 293.46 мг | 1300 мг | 22.6% | 21.8% | 443 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 7.9% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 448.87 мг | 2300 мг | 19.5% | 18.8% | 512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.767 мг | 2 мг | 38.4% | 37.1% | 261 г |
| Медь, Cu | 116.1 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 11.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 0.825 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8485 г |
| Селен, Se | 18.25 мкг | 55 мкг | 33.2% | 32.1% | 301 г |
| Фтор, F | 85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4706 г |
| Цинк, Zn | 0.5995 мг | 12 мг | 5% | 4.8% | 2002 г |
Энергетическая ценность спагетти составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».