| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 265 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.6% | 8760 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2373 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.8% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 30.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 9% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 33.5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.657 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.2% | 15055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 18% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 187500 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 9% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3275 мг | 20 мг | 1.6% | 9.6% | 6107 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.51 мг | 2500 мг | 2.8% | 16.8% | 3546 г |
| Кальций, Ca | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 17.4% | 3449 г |
| Магний, Mg | 5.47 мг | 400 мг | 1.4% | 8.4% | 7313 г |
| Натрий, Na | 12.96 мг | 1300 мг | 1% | 6% | 10031 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 12870 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 17.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 25.14 мг | 2300 мг | 1.1% | 6.6% | 9149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 1.2% | 51429 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 8.4% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 10.8% | 5464 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 5.4% | 10638 г |
| Медь, Cu | 4.26 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.4% | 23474 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 9.6% | 6124 г |
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12035 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.8% | 5461 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1066 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 30.286 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».