Мой здоровый рацион

Рецепт Тыква варенная с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыква варенная с сахаром

Тыква (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 150 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква варенная с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.8% 15200 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 10.9% 2407 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11.7% 2222 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 10.1% 2563 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.7 мкг 900 мкг 12% 31.2% 836 г
бета Каротин 0.682 мг 5 мг 13.6% 35.3% 733 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 6923 г
Витамин В4, холин 3.84 мг 500 мг 0.8% 2.1% 13021 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 8.8% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.689 мкг 400 мкг 1.2% 3.1% 8531 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 4.4% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 3.4% 7979 г
Витамин Н, биотин 0.188 мкг 50 мкг 0.4% 1% 26596 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2847 мг 20 мг 1.4% 3.6% 7025 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.87 мг 2500 мг 3.9% 10.1% 2581 г
Кальций, Ca 13.97 мг 1000 мг 1.4% 3.6% 7158 г
Кремний, Si 8.612 мг 30 мг 28.7% 74.5% 348 г
Магний, Mg 6.84 мг 400 мг 1.7% 4.4% 5848 г
Натрий, Na 2.4 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 54167 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11211 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 3.6% 7207 г
Хлор, Cl 9.67 мг 2300 мг 0.4% 1% 23785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 25.81 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 3.1% 8654 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 11.9% 2155 г
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 1.6% 16393 г
Медь, Cu 84.59 мкг 1000 мкг 8.5% 22.1% 1182 г
Молибден, Mo 2.086 мкг 70 мкг 3% 7.8% 3356 г
Никель, Ni 1.292 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 43651 г
Фтор, F 72.54 мкг 4000 мкг 1.8% 4.7% 5514 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.9% 8772 г
Цинк, Zn 0.1124 мг 12 мг 0.9% 2.3% 10676 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Тыква варенная с сахаром составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».