| Курица бройлерная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 600 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 12 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 50 г |
| Перец молотый красный | 7 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.8% | 452 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10% | 444 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.9% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 48.99 мг | 500 мг | 9.8% | 4.3% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 4.5% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 6.8% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.537 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8117 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7386 мг | 20 мг | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.12 мг | 2500 мг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Кремний, Si | 0.291 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Магний, Mg | 25.47 мг | 400 мг | 6.4% | 2.8% | 1570 г |
| Натрий, Na | 542.62 мг | 1300 мг | 41.7% | 18.4% | 240 г |
| Сера, S | 173.53 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.7% | 576 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Хлор, Cl | 788.31 мг | 2300 мг | 34.3% | 15.2% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 3.7% | 1189 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 6.6% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.2919 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 685 г |
| Медь, Cu | 104.75 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.6% | 955 г |
| Молибден, Mo | 3.783 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.4% | 1850 г |
| Селен, Se | 11.532 мкг | 55 мкг | 21% | 9.3% | 477 г |
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24752 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.3913 мг | 12 мг | 11.6% | 5.1% | 863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».