| пюре | 600 г |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 300 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 30 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 11.8% | 745 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.8% | 1514 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 8.2% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 6.4% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 14.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 19.69 мг | 500 мг | 3.9% | 3.4% | 2539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 20.2% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 12.7% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.355 мкг | 400 мкг | 7.8% | 6.9% | 1276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.417 мкг | 3 мкг | 80.6% | 70.8% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.45 мг | 90 мг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.623 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0923 мг | 20 мг | 10.5% | 9.2% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.87 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.8% | 749 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3565 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 4.5% | 1975 г |
| Натрий, Na | 23.44 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5546 г |
| Сера, S | 109.08 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.6% | 917 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 12.7% | 691 г |
| Хлор, Cl | 47.29 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.491 мг | 18 мг | 19.4% | 17% | 516 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 29.3% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 5.7% | 1535 г |
| Медь, Cu | 242.37 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 21.3% | 413 г |
| Молибден, Mo | 5.226 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.6% | 1339 г |
| Селен, Se | 2.951 мкг | 55 мкг | 5.4% | 4.7% | 1864 г |
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21311 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 10.4% | 849 г |
| Цинк, Zn | 2.6471 мг | 12 мг | 22.1% | 19.4% | 453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельная запеканка составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».