| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 556 г | |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 48362 г | |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17000 мкг | 900 мкг | 1888.9% | 5 г | |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 1462 г | |
| Витамин В1, тиамин | 5.5 мг | 1.5 мг | 366.7% | 27 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.4 мг | 1.8 мг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин В4, холин | 66 мг | 500 мг | 13.2% | 758 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 11 мг | 5 мг | 220% | 45 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Витамин B12, добавленный | 1.6 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 79 г | |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 471 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% | 169 г | |
| Ниацин | 11.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1363 мг | 2500 мг | 54.5% | 183 г | |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 833 г | |
| Кремний, Si | 3100 мг | 30 мг | 10333.3% | 1 г | |
| Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% | 108 г | |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 4333 г | |
| Фосфор, P | 830 мг | 800 мг | 103.8% | 96 г | |
| Хлор, Cl | 420 мг | 2300 мг | 18.3% | 548 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 52.8 мг | 18 мг | 293.3% | 34 г | |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1667 г | |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 125 г | |
| Марганец, Mn | 20 мг | 2 мг | 1000% | 10 г | |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1923 г | |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1400 г | |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 917 г | |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 455 г | |
| Цинк, Zn | 17 мг | 12 мг | 141.7% | 71 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.147 г | ~ | |||
| Валин | 3.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.947 г | ~ | |||
| Лизин | 3.025 г | ~ | |||
| Метионин | 1.149 г | ~ | |||
| Треонин | 2.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.929 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.793 г | ~ | |||
| Глицин | 3.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 8.386 г | ~ | |||
| Пролин | 2.382 г | ~ | |||
| Серин | 2.998 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.662 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.823 г | от 0.9 до 3.7 г | 91.4% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.65 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | min 16.8 г | 4% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.823 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина (МОЯ) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».