| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 1 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.2% | 348 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.7% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.6% | 695 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 33.9 мг | 500 мг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.118 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.049 мг | 15 мг | 7% | 2.2% | 1430 г |
| Витамин Н, биотин | 2.029 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3667 мг | 20 мг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.41 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 499.75 мг | 1000 мг | 50% | 15.9% | 200 г |
| Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2783 г |
| Магний, Mg | 33.33 мг | 400 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Натрий, Na | 748.67 мг | 1300 мг | 57.6% | 18.3% | 174 г |
| Сера, S | 157.45 мг | 1000 мг | 15.7% | 5% | 635 г |
| Фосфор, P | 326.4 мг | 800 мг | 40.8% | 13% | 245 г |
| Хлор, Cl | 1180.88 мг | 2300 мг | 51.3% | 16.3% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1925 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
| Марганец, Mn | 0.4592 мг | 2 мг | 23% | 7.3% | 436 г |
| Медь, Cu | 110.34 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.5% | 906 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3% | 1050 г |
| Селен, Se | 7.127 мкг | 55 мкг | 13% | 4.1% | 772 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 2.8176 мг | 12 мг | 23.5% | 7.5% | 426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.985 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.536 г | ~ | |||
| Пролин | 1.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.205 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.566 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.675 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.791 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.899 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.917 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.653 г | min 16.8 г | 21.7% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.995 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 314,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».