| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.8% | 259 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 3.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12.2% | 250 г |
| Вода | 332 г | 2273 г | 14.6% | 4.5% | 685 г |
| Органические кислоты | 8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 33.9% | 90 г |
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 36.6% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 84.08 мг | 500 мг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 800 мг | 90 мг | 888.9% | 271% | 11 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 40.6% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 8% | 379 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 772 мг | 2500 мг | 30.9% | 9.4% | 324 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Кремний, Si | 13.2 мг | 30 мг | 44% | 13.4% | 227 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8125 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 460 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 9.5% | 321 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 6% | 510 г |
| Литий, Li | 7.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.72 мг | 2 мг | 186% | 56.7% | 54 г |
| Медь, Cu | 960 мкг | 1000 мкг | 96% | 29.3% | 104 г |
| Молибден, Mo | 44 мкг | 70 мкг | 62.9% | 19.2% | 159 г |
| Никель, Ni | 60 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 176 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.88 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Стронций, Sr | 34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Хром, Cr | 1960 мкг | 50 мкг | 3920% | 1195.1% | 3 г |
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 81081 г | |
| Цирконий, Zr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 190.5% | 58.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый порошок составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».