| Курица, 1 категории (Варка) | 300 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 520 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 158 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Вода | 2500 г |
гороховый суп на курице
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.6% | 2240 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 22.47 мг | 500 мг | 4.5% | 7.6% | 2225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 9.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 9.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.167 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 7.4% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.1% | 2071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.781 мг | 20 мг | 8.9% | 15% | 1123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.11 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5187 г |
| Кремний, Si | 6.757 мг | 30 мг | 22.5% | 37.8% | 444 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 5.9% | 2853 г |
| Натрий, Na | 319.96 мг | 1300 мг | 24.6% | 41.3% | 406 г |
| Сера, S | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2496 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 9.6% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 513.57 мг | 2300 мг | 22.3% | 37.5% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 3.085 мкг | 10 мкг | 30.9% | 51.9% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 15.3% | 1104 г |
| Медь, Cu | 93.8 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 15.8% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 8.879 мкг | 70 мкг | 12.7% | 21.3% | 788 г |
| Селен, Se | 1.109 мкг | 55 мкг | 2% | 3.4% | 4959 г |
| Фтор, F | 86.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4628 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.5187 мг | 12 мг | 4.3% | 7.2% | 2313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».