| Кабачок (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.9% | 1111 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 11.1% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 13.9% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 19.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.132 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.2% | 3593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 21.2% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 8.4% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.538 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9294 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2052 мг | 20 мг | 6% | 13.3% | 1659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.52 мг | 2500 мг | 16.3% | 36.1% | 612 г |
| Кальций, Ca | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.5% | 3931 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 10.6% | 2096 г |
| Натрий, Na | 746.12 мг | 1300 мг | 57.4% | 127% | 174 г |
| Сера, S | 31.06 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.9% | 3220 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 11.7% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 1158.11 мг | 2300 мг | 50.4% | 111.5% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 12.4% | 1793 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 83.4% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 16.8% | 1324 г |
| Медь, Cu | 116.91 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 25.9% | 855 г |
| Молибден, Mo | 5.66 мкг | 70 мкг | 8.1% | 17.9% | 1237 г |
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 22087 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 18.4% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.3708 мг | 12 мг | 3.1% | 6.9% | 3236 г |
Энергетическая ценность Соте составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».