| Яичный белок куриный (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.2% | 1617 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 10.7% | 327 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.3% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 102302 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 2.987 мкг | 50 мкг | 6% | 2.1% | 1674 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.56 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3594 г |
| Кальций, Ca | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15528 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 84.67 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.3% | 1535 г |
| Сера, S | 79.78 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 76.44 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6742 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 23.11 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4327 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3937 г |
| Селен, Se | 8.356 мкг | 55 мкг | 15.2% | 5.3% | 658 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1027 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 67 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренга составляет 286,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».