Мой здоровый рацион

Рецепт запечений карт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты запечений карт

молода бульба 500 г
Масло оливковое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "запечений карт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.4 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1554 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.8% 3304 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 9.9% 933 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 4.9% 1872 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.685 мг 15 мг 4.6% 4.2% 2190 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.1% 78261 г

Энергетическая ценность запечений карт составляет 108,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов