| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1476 г |
| Картофель (Варка без слива) | 211 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.8% | 894 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.3% | 1366 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 108 г | 2273 г | 4.8% | 5.5% | 2105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 8.1% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 11.6% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 12.82 мг | 500 мг | 2.6% | 3% | 3900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.897 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15244 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4716 мг | 20 мг | 17.4% | 19.8% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.95 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.8% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9606 г |
| Кремний, Si | 4.294 мг | 30 мг | 14.3% | 16.3% | 699 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 4.2% | 2672 г |
| Натрий, Na | 23.63 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5501 г |
| Сера, S | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3534 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 13.8% | 828 г |
| Хлор, Cl | 16.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.794 мг | 18 мг | 10% | 11.4% | 1003 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 19.8% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 5% | 2268 г |
| Медь, Cu | 64.12 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.3% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 5.938 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.7% | 1179 г |
| Селен, Se | 1.086 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 5064 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41451 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».