| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 22.4% | 484 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 7.8% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0273 мг | 20 мг | 40.1% | 43.3% | 249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.99 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.1% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8905 г |
| Магний, Mg | 56.54 мг | 400 мг | 14.1% | 15.2% | 707 г |
| Натрий, Na | 587.91 мг | 1300 мг | 45.2% | 48.8% | 221 г |
| Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 16.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 4.5% | 2356 г |
| Кобальт, Co | 6.716 мкг | 10 мкг | 67.2% | 72.6% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12903 г |
| Медь, Cu | 60.12 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.5% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 8.209 мкг | 70 мкг | 11.7% | 12.6% | 853 г |
| Фтор, F | 37.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10721 г |
| Хром, Cr | 18.66 мкг | 50 мкг | 37.3% | 40.3% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.9731 мг | 12 мг | 8.1% | 8.7% | 1233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудки куриные в сметанке составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».