| Вода | 1300 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 300 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 90 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.5% | 2947 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 25.2% | 871 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 25.4% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.261 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 31721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2176 мг | 20 мг | 11.1% | 24.3% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.88 мг | 2500 мг | 3% | 6.6% | 3295 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6506 г |
| Кремний, Si | 2.15 мг | 30 мг | 7.2% | 15.8% | 1395 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4723 г |
| Натрий, Na | 77.91 мг | 1300 мг | 6% | 13.2% | 1669 г |
| Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20964 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 8.1% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 98.86 мг | 2300 мг | 4.3% | 9.4% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4813 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.7% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 5% | 4301 г |
| Медь, Cu | 11.12 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8993 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.9% | 27888 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16871 г |
| Фтор, F | 72.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5533 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0754 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 15915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».