| Печень куриная (Варка) | 500 г |
| Лук порей | 90 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
Печень и яйцо отварить. Затем все ингридиенты измельчить до пюрэобразного состояния.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 20.6% | 364 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.9% | 1273 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 3.2% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13581 мкг | 900 мкг | 1509% | 1132.9% | 7 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 8.3% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 12.3% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.451 мг | 1.8 мг | 80.6% | 60.5% | 124 г |
| Витамин В4, холин | 219.13 мг | 500 мг | 43.8% | 32.9% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.08 мг | 2 мг | 54% | 40.5% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 276.784 мкг | 400 мкг | 69.2% | 52% | 145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 18.671 мкг | 3 мкг | 622.4% | 467.3% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.26 мг | 90 мг | 23.6% | 17.7% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17606 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2622 мг | 20 мг | 76.3% | 57.3% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.95 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.2% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.7% | 2766 г |
| Магний, Mg | 21.76 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1838 г |
| Натрий, Na | 23.46 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5541 г |
| Сера, S | 229.73 мг | 1000 мг | 23% | 17.3% | 435 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 20.2% | 372 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.214 мг | 18 мг | 79% | 59.3% | 127 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 16.973 мкг | 10 мкг | 169.7% | 127.4% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.3654 мг | 2 мг | 18.3% | 13.7% | 547 г |
| Медь, Cu | 435.86 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 32.7% | 229 г |
| Молибден, Mo | 65.315 мкг | 70 мкг | 93.3% | 70% | 107 г |
| Селен, Se | 61.614 мкг | 55 мкг | 112% | 84.1% | 89 г |
| Хром, Cr | 10.14 мкг | 50 мкг | 20.3% | 15.2% | 493 г |
| Цинк, Zn | 7.4416 мг | 12 мг | 62% | 46.5% | 161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 394.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный паштет составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».