| Пшеничная мука, высшего сорта | 950 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| кефир 1 % сакский | 500 г |
| сода | 5 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Персик | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 9.1% | 680 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.3% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 28.33 мг | 500 мг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.097 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.6% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 4.1% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5247 мг | 20 мг | 7.6% | 4.7% | 1312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.51 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5889 г |
| Кремний, Si | 5.247 мг | 30 мг | 17.5% | 10.8% | 572 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3236 г |
| Натрий, Na | 91.21 мг | 1300 мг | 7% | 4.3% | 1425 г |
| Сера, S | 34.6 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 4% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 127.4 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.4% | 1805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 6.1% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.2607 мг | 2 мг | 13% | 8% | 767 г |
| Медь, Cu | 58.8 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.6% | 1701 г |
| Молибден, Mo | 4.952 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1414 г |
| Селен, Se | 3.373 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.8% | 1631 г |
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.7% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.3342 мг | 12 мг | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с персиками составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».