| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.6 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 18.8% | 281 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.9% | 903 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 9.8% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 135.34 мг | 500 мг | 27.1% | 14.4% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 12.6% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.58 мг | 2 мг | 29% | 15.4% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.684 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.755 мкг | 3 мкг | 25.2% | 13.4% | 397 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.5% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.544 мг | 15 мг | 10.3% | 5.5% | 972 г |
| Витамин Н, биотин | 15.056 мкг | 50 мкг | 30.1% | 16% | 332 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7649 мг | 20 мг | 63.8% | 33.8% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.99 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.2% | 853 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Магний, Mg | 78.45 мг | 400 мг | 19.6% | 10.4% | 510 г |
| Натрий, Na | 634.24 мг | 1300 мг | 48.8% | 25.9% | 205 г |
| Сера, S | 239.14 мг | 1000 мг | 23.9% | 12.7% | 418 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 13.1% | 405 г |
| Хлор, Cl | 756.14 мг | 2300 мг | 32.9% | 17.4% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 6.7% | 793 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.8% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 15.174 мкг | 10 мкг | 151.7% | 80.4% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1847 г |
| Медь, Cu | 121.83 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.5% | 821 г |
| Молибден, Mo | 2.466 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
| Селен, Se | 8.786 мкг | 55 мкг | 16% | 8.5% | 626 г |
| Фтор, F | 151.21 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2% | 2645 г |
| Хром, Cr | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 11.1% | 476 г |
| Цинк, Zn | 2.5633 мг | 12 мг | 21.4% | 11.3% | 468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шницель куринный составляет 188,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».