| Яйцо куриное | 84 г |
| Лук репчатый | 171 г |
| Грудка Куриная [Петруха] | 203 г |
| Шампиньоны | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 17.8% | 894 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.8% | 2333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.3% | 1111 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2684 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.9% | 3261 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 21.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 36.78 мг | 500 мг | 7.4% | 11.8% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 34.3% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.803 мкг | 400 мкг | 4% | 6.4% | 2531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.1% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.17 мг | 90 мг | 5.7% | 9.1% | 1741 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 9.304 мкг | 50 мкг | 18.6% | 29.6% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9388 мг | 20 мг | 14.7% | 23.4% | 681 г |
| Ниацин | 2.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.21 мг | 2500 мг | 11.4% | 18.1% | 880 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7199 г |
| Кремний, Si | 2.366 мг | 30 мг | 7.9% | 12.6% | 1268 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 4.3% | 3717 г |
| Натрий, Na | 17.24 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7541 г |
| Сера, S | 42.66 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.8% | 2344 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 16.4% | 970 г |
| Хлор, Cl | 32.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 4.9% | 3237 г |
| Йод, I | 10.6 мкг | 150 мкг | 7.1% | 11.3% | 1415 г |
| Кобальт, Co | 8.674 мкг | 10 мкг | 86.7% | 137.8% | 115 г |
| Литий, Li | 0.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 9.1% | 1761 г |
| Медь, Cu | 246.34 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 39.1% | 406 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.5% | 3616 г |
| Никель, Ni | 0.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.7 мкг | 55 мкг | 26.7% | 42.4% | 374 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21870 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 20.8% | 763 г |
| Цинк, Zn | 0.4149 мг | 12 мг | 3.5% | 5.6% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».