| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 200 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 20 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.3% | 555 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.4% | 753 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 15.9% | 256 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.7% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 7.1% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.602 мг | 2 мг | 30.1% | 12.3% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.576 мкг | 400 мкг | 15.1% | 6.2% | 660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 2.4% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1016 мг | 20 мг | 20.5% | 8.4% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 748.28 мг | 2500 мг | 29.9% | 12.2% | 334 г |
| Кальций, Ca | 126.62 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.2% | 790 г |
| Кремний, Si | 58.88 мг | 30 мг | 196.3% | 80.1% | 51 г |
| Магний, Mg | 69.39 мг | 400 мг | 17.3% | 7.1% | 576 г |
| Натрий, Na | 38.64 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3364 г |
| Сера, S | 104.03 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Фосфор, P | 334.3 мг | 800 мг | 41.8% | 17% | 239 г |
| Хлор, Cl | 62.98 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 326.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.792 мг | 18 мг | 21.1% | 8.6% | 475 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 12.288 мкг | 10 мкг | 122.9% | 50.1% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.8723 мг | 2 мг | 43.6% | 17.8% | 229 г |
| Медь, Cu | 383.2 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 15.6% | 261 г |
| Молибден, Mo | 27.456 мкг | 70 мкг | 39.2% | 16% | 255 г |
| Селен, Se | 16.067 мкг | 55 мкг | 29.2% | 11.9% | 342 г |
| Фтор, F | 36.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11004 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 5.3% | 762 г |
| Цинк, Zn | 2.1776 мг | 12 мг | 18.1% | 7.4% | 551 г |
Энергетическая ценность суп пюре из фасоли составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».