Мой здоровый рацион

Рецепт Тортик с вишней ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тортик с вишней ПП

Коржи ПП 115 г
Рикотта Лайт 100 г
Вишневая начинка 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик с вишней ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.3 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1183 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9% 784 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.9% 1018 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 4.1% 1685 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 7% 1000 г
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 2.2% 3224 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.6 мкг 900 мкг 8% 5.6% 1257 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.8% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 3% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 7.6% 923 г
Витамин В4, холин 31.41 мг 500 мг 6.3% 4.4% 1592 г
Витамин В5, пантотеновая 0.453 мг 5 мг 9.1% 6.4% 1104 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 5.2% 1361 г
Витамин В9, фолаты 6.422 мкг 400 мкг 1.6% 1.1% 6229 г
Витамин В12, кобаламин 0.404 мкг 3 мкг 13.5% 9.5% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 1.4% 5085 г
Витамин D, кальциферол 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 1.8% 4049 г
Витамин D3, холекальциферол 0.074 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 1.3% 5300 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.816 мкг 50 мкг 5.6% 3.9% 1776 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3734 мг 20 мг 6.9% 4.8% 1456 г
Ниацин 0.358 мг ~
Бетаин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 302.96 мг 2500 мг 12.1% 8.5% 825 г
Кальций, Ca 113.9 мг 1000 мг 11.4% 8% 878 г
Кремний, Si 24.282 мг 30 мг 80.9% 56.9% 124 г
Магний, Mg 40.83 мг 400 мг 10.2% 7.2% 980 г
Натрий, Na 100.43 мг 1300 мг 7.7% 5.4% 1294 г
Сера, S 34.43 мг 1000 мг 3.4% 2.4% 2904 г
Фосфор, P 149.4 мг 800 мг 18.7% 13.1% 535 г
Хлор, Cl 25.27 мг 2300 мг 1.1% 0.8% 9102 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.1 мкг ~
Бор, B 98.7 мкг ~
Ванадий, V 12.81 мкг ~
Железо, Fe 1.296 мг 18 мг 7.2% 5.1% 1389 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8021 г
Кобальт, Co 1.466 мкг 10 мкг 14.7% 10.3% 682 г
Литий, Li 1.439 мкг ~
Марганец, Mn 0.2162 мг 2 мг 10.8% 7.6% 925 г
Медь, Cu 156.72 мкг 1000 мкг 15.7% 11% 638 г
Молибден, Mo 3.606 мкг 70 мкг 5.2% 3.7% 1941 г
Никель, Ni 3.606 мкг ~
Олово, Sn 0.48 мкг ~
Рубидий, Rb 26.1 мкг ~
Селен, Se 6.181 мкг 55 мкг 11.2% 7.9% 890 г
Стронций, Sr 7.14 мкг ~
Титан, Ti 0.98 мкг ~
Фтор, F 31.99 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12504 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 2.3% 3067 г
Цинк, Zn 0.6122 мг 12 мг 5.1% 3.6% 1960 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.188 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.3 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Глицин 0.197 г ~
Глутаминовая кислота 0.587 г ~
Пролин 0.284 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.087 г ~
6:0 Капроновая 0.068 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.105 г ~
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.401 г ~
15:0 Пентадекановая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.332 г ~
17:0 Маргариновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.437 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.417 г min 16.8 г 8.4% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.108 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.061 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.247 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.769 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.365 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.325 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.091 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 0.123 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.099 г ~
16:1 транс 0.011 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.088 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.024 г ~

Энергетическая ценность Тортик с вишней ПП составляет 142,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок