| Тыква | 1050 г |
| Морковь (Варка без слива) | 97 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Бульон куриный | 550 г |
| Лук репчатый | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.1% | 1333 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234 мкг | 900 мкг | 26% | 90.6% | 385 г |
| бета Каротин | 1.434 мг | 5 мг | 28.7% | 100% | 349 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 5.9% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 17.1% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 18.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.482 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.1% | 3816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 22.3% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 6.3% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.955 мг | 20 мг | 4.8% | 16.7% | 2094 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.56 мг | 2500 мг | 6.9% | 24% | 1440 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5208 г |
| Кремний, Si | 18.048 мг | 30 мг | 60.2% | 209.8% | 166 г |
| Магний, Mg | 12.37 мг | 400 мг | 3.1% | 10.8% | 3234 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 12.2% | 2834 г |
| Сера, S | 23.45 мг | 1000 мг | 2.3% | 8% | 4264 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 12.9% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 16.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 14348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 7.7% | 4580 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 38% | 920 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 8.7% | 4040 г |
| Медь, Cu | 129.45 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 44.9% | 772 г |
| Молибден, Mo | 3.205 мкг | 70 мкг | 4.6% | 16% | 2184 г |
| Никель, Ni | 2.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.6% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.5% | 7599 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 8% | 4440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп (Сливки) составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».