| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.4% | 1244 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 13688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 13% | 1000 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 21.2% | 615 г |
Энергетическая ценность Окара Ясо составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».