| Масло Сливочно-Растительное [ElViento] | 50 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 200 г |
| картофель отварной в воде | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 10.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.45 мг | 90 мг | 14.9% | 16% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2101 мг | 20 мг | 6.1% | 6.5% | 1653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.85 мг | 2500 мг | 15.3% | 16.4% | 655 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14881 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 4.2% | 2587 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38690 г |
| Сера, S | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4647 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 5.2% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 38.99 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 3.6% | 2975 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.362 мкг | 10 мкг | 33.6% | 36% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 6.1% | 1750 г |
| Медь, Cu | 94.12 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.1% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 5.378 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.2% | 1302 г |
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27228 г |
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19831 г |
| Хром, Cr | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 14.3% | 744 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 2.1% | 4959 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».