| Печень трески. Консервы | 87 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.2 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.4% | 835 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 17.6% | 160 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2053.2 мкг | 900 мкг | 228.1% | 64.2% | 44 г |
| Ретинол | 2.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 6.7% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 143.61 мг | 500 мг | 28.7% | 8.1% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 4.2% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.617 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.6% | 775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.8% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 44.542 мкг | 10 мкг | 445.4% | 125.4% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.152 мг | 15 мг | 27.7% | 7.8% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 11.557 мкг | 50 мкг | 23.1% | 6.5% | 433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2284 мг | 20 мг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 46.62 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2145 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1403 г |
| Натрий, Na | 388.31 мг | 1300 мг | 29.9% | 8.4% | 335 г |
| Сера, S | 118.88 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.4% | 841 г |
| Фосфор, P | 209.4 мг | 800 мг | 26.2% | 7.4% | 382 г |
| Хлор, Cl | 528.58 мг | 2300 мг | 23% | 6.5% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.253 мг | 18 мг | 12.5% | 3.5% | 799 г |
| Йод, I | 11.44 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Кобальт, Co | 33.856 мкг | 10 мкг | 338.6% | 95.3% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1860 г |
| Медь, Cu | 5457.94 мкг | 1000 мкг | 545.8% | 153.7% | 18 г |
| Молибден, Mo | 9.493 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Никель, Ni | 6.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.565 мкг | 55 мкг | 31.9% | 9% | 313 г |
| Фтор, F | 31.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12711 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.6351 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 194.6% | 54.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 434.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.395 г | min 16.8 г | 103.5% | 29.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.3% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 355,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».