| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 70 г |
| Творог 5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7% | 704 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4501 г |
| Органические кислоты | 27.3 г | ~ | |||
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 7.3% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 3.4% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.7% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.55 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 4.7% | 1049 г |
| Витамин Н, биотин | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.5% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5437 мг | 20 мг | 12.7% | 6.3% | 786 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.54 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2923 г |
| Кальций, Ca | 64.67 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2937 г |
| Натрий, Na | 21.75 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5977 г |
| Сера, S | 93.45 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.6% | 1070 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 6.7% | 746 г |
| Хлор, Cl | 454.64 мг | 2300 мг | 19.8% | 9.8% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.9% | 2647 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 6.8% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.2984 мг | 2 мг | 14.9% | 7.4% | 670 г |
| Медь, Cu | 65.81 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 6% | 833 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.52 мкг | 55 мкг | 20.9% | 10.4% | 477 г |
| Стронций, Sr | 5.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21311 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.4216 мг | 12 мг | 3.5% | 1.7% | 2846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% |
Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».