| Вода, бутилированная, в общем | 2100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Пассерование) | 40 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада | 190 г |
| Приправа Мивина куриная [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2434 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 12% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 13% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.7% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.914 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 43764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 19.6% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 2.5% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0897 мг | 20 мг | 5.4% | 19.6% | 1835 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.54 мг | 2500 мг | 2.5% | 9.1% | 4062 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8190 г |
| Кремний, Si | 2.291 мг | 30 мг | 7.6% | 27.5% | 1309 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5376 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20249 г |
| Сера, S | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3900 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 15.6% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 5.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 45276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 5.8% | 6360 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 17.8% | 2062 г |
| Литий, Li | 2.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 10753 г |
| Медь, Cu | 23.13 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4323 г |
| Молибден, Mo | 0.632 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.3% | 11076 г |
| Никель, Ni | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.953 мкг | 55 мкг | 12.6% | 45.7% | 791 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 77821 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 3.6% | 9860 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тунца рыбный. составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».