| Гречневая мука (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Ванильный сахар | 4 г |
| Пюре яблочное | 35 г |
| Сливовое масло | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.2% | 644 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 12.29 мг | 500 мг | 2.5% | 1.3% | 4068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.685 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.7% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.382 мг | 15 мг | 15.9% | 8.5% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.661 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.499 мг | 20 мг | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.96 мг | 2500 мг | 5.6% | 3% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 80.14 мг | 1000 мг | 8% | 4.3% | 1248 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1730 г |
| Натрий, Na | 72.46 мг | 1300 мг | 5.6% | 3% | 1794 г |
| Сера, S | 43.08 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.3% | 2321 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 9.3% | 576 г |
| Хлор, Cl | 57.09 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.1% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.2681 мг | 2 мг | 13.4% | 7.1% | 746 г |
| Медь, Cu | 135.16 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Молибден, Mo | 7.093 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.4% | 987 г |
| Селен, Se | 1.06 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5189 г |
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.5866 мг | 12 мг | 4.9% | 2.6% | 2046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье с гречневой мукой составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».