| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 18.5% | 463 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 8% | 1074 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 8.7% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 112.79 мг | 500 мг | 22.6% | 19.4% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 16.9% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 10.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.73 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 9.4% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.9% | 1460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 6.903 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.8% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7244 мг | 20 мг | 18.6% | 16% | 537 г |
| Ниацин | 3.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.41 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.6% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 43.86 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2280 г |
| Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 1.5% | 5929 г |
| Магний, Mg | 42.86 мг | 400 мг | 10.7% | 9.2% | 933 г |
| Натрий, Na | 54.04 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.6% | 2406 г |
| Сера, S | 182.45 мг | 1000 мг | 18.2% | 15.6% | 548 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 15.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 74.68 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 7% | 1219 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 5.1% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 7.619 мкг | 10 мкг | 76.2% | 65.4% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5450 г |
| Медь, Cu | 77.37 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.6% | 1292 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.6% | 1534 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.206 мкг | 55 мкг | 36.7% | 31.5% | 272 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8707 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.5% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.128 мг | 12 мг | 9.4% | 8.1% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.972 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.849 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.454 г | ~ | |||
| Лизин | 1.771 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.819 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.803 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.959 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.872 г | min 16.8 г | 11.1% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сосиски составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».