Калорийность гренки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "гренки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	438 ккал	1684 ккал	26%	5.9%	384 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	3.6%	628 г
Жиры	21.4 г	56 г	38.2%	8.7%	262 г
Углеводы	52.7 г	219 г	24.1%	5.5%	416 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.6%	1429 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.3%	6685 г
Витамины
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	4.3%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	2.2%	1029 г
Витамин В4, холин	13.9 мг	500 мг	2.8%	0.6%	3597 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	1.5%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	0.6%	3774 г
Витамин В9, фолаты	212 мкг	400 мкг	53%	12.1%	189 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.88 мг	15 мг	5.9%	1.3%	1705 г
Витамин К, филлохинон	14.5 мкг	120 мкг	12.1%	2.8%	828 г
Витамин РР, НЭ	2.57 мг	20 мг	12.9%	2.9%	778 г
Макроэлементы
Калий, K	111 мг	2500 мг	4.4%	1%	2252 г
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%	1.2%	1887 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.1%	2105 г
Натрий, Na	428 мг	1300 мг	32.9%	7.5%	304 г
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%	1.4%	1667 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	2.5%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.92 мг	18 мг	10.7%	2.4%	938 г
Марганец, Mn	0.39 мг	2 мг	19.5%	4.5%	513 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	1.9%	1176 г
Селен, Se	12.2 мкг	55 мкг	22.2%	5.1%	451 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	1%	2353 г

Энергетическая ценность гренки составляет 438 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».