| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 13.8% | 362 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 87.5% | 57 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 33.4% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 11.1% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 150% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 66.7% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 125 мкг | 50 мкг | 250% | 125% | 40 г |
| Витамин К, филлохинон | 500 мкг | 120 мкг | 416.7% | 208.4% | 24 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 50% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 10% | 500 г |
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 10% | 500 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 18.8% | 267 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4333 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 18.8% | 267 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 25% | 200 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 5% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.9% | 5500 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.5 г | ~ | |||
| Валин | 2.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 6 г | ~ | |||
| Лизин | 6 г | ~ | |||
| Метионин | 1.7 г | ~ | |||
| Треонин | 1.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность пилок квітковий составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».