| Миндаль жареный | 190 г |
| Вода | 190 г |
| Яичный белок куриный | 240 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.6% | 555 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 13.9% | 264 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4095 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.487 мг | 1.8 мг | 27.1% | 10% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 38.22 мг | 500 мг | 7.6% | 2.8% | 1308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.504 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.9% | 1951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.159 мг | 15 мг | 74.4% | 27.4% | 134 г |
| Витамин Н, биотин | 4.992 мкг | 50 мкг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7282 мг | 20 мг | 18.6% | 6.8% | 536 г |
| Ниацин | 1.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.6 мг | 2500 мг | 16.6% | 6.1% | 603 г |
| Кальций, Ca | 133.09 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.9% | 751 г |
| Кремний, Si | 18.849 мг | 30 мг | 62.8% | 23.1% | 159 г |
| Магний, Mg | 192.42 мг | 400 мг | 48.1% | 17.7% | 208 г |
| Натрий, Na | 92.82 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Сера, S | 168.87 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.2% | 592 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 8.8% | 418 г |
| Хлор, Cl | 97.13 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.5% | 2368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3152 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 5.113 мкг | 10 мкг | 51.1% | 18.8% | 196 г |
| Литий, Li | 8.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8773 мг | 2 мг | 43.9% | 16.2% | 228 г |
| Медь, Cu | 444.43 мкг | 1000 мкг | 44.4% | 16.3% | 225 г |
| Молибден, Mo | 13.704 мкг | 70 мкг | 19.6% | 7.2% | 511 г |
| Никель, Ni | 45.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.446 мкг | 55 мкг | 19% | 7% | 527 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Цинк, Zn | 1.3552 мг | 12 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Цирконий, Zr | 13.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.835 г | min 16.8 г | 82.4% | 30.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 16.1% |
Энергетическая ценность Миндальный корж составляет 271,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».