| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 8.4% | 329 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 49.54 мг | 500 мг | 9.9% | 2.7% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.868 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.986 мг | 15 мг | 13.2% | 3.7% | 755 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2623 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7358 мг | 20 мг | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Ниацин | 1.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.3% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4664 г |
| Кремний, Si | 3.774 мг | 30 мг | 12.6% | 3.5% | 795 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2614 г |
| Натрий, Na | 368.11 мг | 1300 мг | 28.3% | 7.8% | 353 г |
| Сера, S | 68.68 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Хлор, Cl | 635.75 мг | 2300 мг | 27.6% | 7.6% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 2.4% | 1157 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.5467 мг | 2 мг | 27.3% | 7.6% | 366 г |
| Медь, Cu | 662.93 мкг | 1000 мкг | 66.3% | 18.4% | 151 г |
| Молибден, Mo | 12.925 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5.1% | 542 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 21.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18416 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.6736 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.934 г | ~ | |||
| Пролин | 0.925 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.778 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.288 г | min 16.8 г | 19.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста просто составляет 361,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».