| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Овсяные отруби | 150 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог влажный 4,3% жирности | 360 г |
| Сметана 20% жирности | 125 г |
| Лимон (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.2% | 776 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.3% | 683 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.2% | 625 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 649.2 мкг | 900 мкг | 72.1% | 46% | 139 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.444 мг | 5 мг | 68.9% | 44% | 145 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 9.4% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 7.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 59.9 мг | 500 мг | 12% | 7.7% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 10% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.58 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.6% | 2413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 7.2% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2762 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3233 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.273 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.4% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1754 мг | 20 мг | 5.9% | 3.8% | 1702 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.44 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.5% | 983 г |
| Кальций, Ca | 90.38 мг | 1000 мг | 9% | 5.7% | 1106 г |
| Кремний, Si | 7.297 мг | 30 мг | 24.3% | 15.5% | 411 г |
| Магний, Mg | 55.24 мг | 400 мг | 13.8% | 8.8% | 724 г |
| Натрий, Na | 154.17 мг | 1300 мг | 11.9% | 7.6% | 843 г |
| Сера, S | 102.73 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.6% | 973 г |
| Фосфор, P | 236.7 мг | 800 мг | 29.6% | 18.9% | 338 г |
| Хлор, Cl | 68.3 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 5.4% | 1184 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.5% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 2.345 мкг | 10 мкг | 23.5% | 15% | 426 г |
| Литий, Li | 2.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9113 мг | 2 мг | 45.6% | 29.1% | 219 г |
| Медь, Cu | 134.04 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 8.6% | 746 г |
| Молибден, Mo | 8.298 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.6% | 844 г |
| Никель, Ni | 1.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.854 мкг | 55 мкг | 27% | 17.2% | 370 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9510 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.0096 мг | 12 мг | 8.4% | 5.4% | 1189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.659 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.757 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.54 г | min 16.8 г | 15.1% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик морковный без сахара составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».