Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты из сухофруктов Юля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты из сухофруктов Юля

Фундук 50 г
Грецкий орех 50 г
Миндаль 50 г
Кешью 50 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Мед пчелиный 30 г
Кокосовая Стружка [Cykoria S.A.] 10 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из сухофруктов Юля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 429.8 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.1% 760 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 11.2% 208 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 3.8% 607 г
Пищевые волокна 9.1 г 20 г 45.5% 10.6% 220 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.1% 16471 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.3 мкг 900 мкг 14.8% 3.4% 675 г
бета Каротин 0.8 мг 5 мг 16% 3.7% 625 г
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 3% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 2.5% 928 г
Витамин В4, холин 27.32 мг 500 мг 5.5% 1.3% 1830 г
Витамин В5, пантотеновая 0.649 мг 5 мг 13% 3% 770 г
Витамин В6, пиридоксин 0.304 мг 2 мг 15.2% 3.5% 658 г
Витамин В9, фолаты 38.333 мкг 400 мкг 9.6% 2.2% 1043 г
Витамин C, аскорбиновая 2.71 мг 90 мг 3% 0.7% 3321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.551 мг 15 мг 50.3% 11.7% 199 г
Витамин Н, биотин 11.08 мкг 50 мкг 22.2% 5.2% 451 г
Витамин К, филлохинон 20.4 мкг 120 мкг 17% 4% 588 г
Витамин РР, НЭ 3.9889 мг 20 мг 19.9% 4.6% 501 г
Ниацин 2.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 886.38 мг 2500 мг 35.5% 8.3% 282 г
Кальций, Ca 121.44 мг 1000 мг 12.1% 2.8% 823 г
Кремний, Si 34.556 мг 30 мг 115.2% 26.8% 87 г
Магний, Mg 144.09 мг 400 мг 36% 8.4% 278 г
Натрий, Na 10.96 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 11861 г
Сера, S 83.23 мг 1000 мг 8.3% 1.9% 1201 г
Фосфор, P 212.2 мг 800 мг 26.5% 6.2% 377 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 370.8 мкг ~
Бор, B 127.7 мкг ~
Ванадий, V 34.37 мкг ~
Железо, Fe 3.364 мг 18 мг 18.7% 4.4% 535 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5300 г
Кобальт, Co 7.131 мкг 10 мкг 71.3% 16.6% 140 г
Литий, Li 6.244 мкг ~
Марганец, Mn 1.4258 мг 2 мг 71.3% 16.6% 140 г
Медь, Cu 689 мкг 1000 мкг 68.9% 16% 145 г
Молибден, Mo 16.426 мкг 70 мкг 23.5% 5.5% 426 г
Никель, Ni 77.122 мкг ~
Рубидий, Rb 20.1 мкг ~
Селен, Se 2.944 мкг 55 мкг 5.4% 1.3% 1868 г
Стронций, Sr 48.9 мкг ~
Титан, Ti 12 мкг ~
Фтор, F 115.27 мкг 4000 мкг 2.9% 0.7% 3470 г
Хром, Cr 36.11 мкг 50 мкг 72.2% 16.8% 138 г
Цинк, Zn 1.7638 мг 12 мг 14.7% 3.4% 680 г
Цирконий, Zr 9.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.753 г ~
Валин 0.312 г ~
Гистидин* 0.132 г ~
Изолейцин 0.261 г ~
Лейцин 0.396 г ~
Лизин 0.161 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.262 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.45 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.497 г ~
Глицин 0.362 г ~
Глутаминовая кислота 1.161 г ~
Пролин 0.267 г ~
Серин 0.307 г ~
Тирозин 0.188 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 20.7%
Омега-6 жирные кислоты 6.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.278 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.6 г min 16.8 г 69% 16.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.156 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.122 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.667 г от 11.2 до 20.6 г 59.5% 13.8%
18:2 Линолевая (ud) 5.844 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.822 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов Юля составляет 429,8 кКал.

  • Порция = 113 гр (485.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».