Вода | 3000 г |
Смородина черная | 400 г |
Вишня | 400 г |
Яблоко | 300 г |
Сироп из шиповника | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.8% | 5341 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.7% | 2500 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2413 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5.2% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 6.2% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 1.19 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 33613 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30.71 мг | 90 мг | 34.1% | 176.7% | 293 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 13636 г |
Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 17361 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 3.1% | 16807 г |
Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 78.45 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.1% | 3187 г |
Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.2% | 8569 г |
Кремний, Si | 9.848 мг | 30 мг | 32.8% | 169.9% | 305 г |
Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 8.8% | 5797 г |
Натрий, Na | 7.48 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.1% | 17380 г |
Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 54645 г |
Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 5.2% | 10526 г |
Хлор, Cl | 3.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 70988 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 10.4% | 4959 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 28.5% | 1825 г |
Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 7.8% | 6826 г |
Медь, Cu | 30.19 мкг | 1000 мкг | 3% | 15.5% | 3312 г |
Молибден, Mo | 4.143 мкг | 70 мкг | 5.9% | 30.6% | 1690 г |
Никель, Ni | 2.795 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 40441 г |
Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 74.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.8% | 5343 г |
Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.9% | 4854 г |
Цинк, Zn | 0.0374 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 32086 г |
Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».