| Молоко коровье сырое | 1000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Творог Крестьянский 5% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.7% | 747 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.6% | 894 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.4% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 43.34 мг | 500 мг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.18 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.164 мг | 15 мг | 14.4% | 7.2% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8778 мг | 20 мг | 9.4% | 4.7% | 1065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.48 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
| Кальций, Ca | 89.12 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1122 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| Натрий, Na | 40.24 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3231 г |
| Сера, S | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2805 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 7% | 707 г |
| Хлор, Cl | 48 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3523 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1686 г |
| Медь, Cu | 30.56 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3272 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Селен, Se | 4.456 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4% | 1234 г |
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32026 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4032 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с творогом составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».